Aquí tienes algunas recetas de papillas para bebés que puedes preparar en casa:
Sí, ¡aquí hay algunas recetas!
Sí, ¡aquí tienes algunas recetas!
Aquí tienes tres recetas que puedes preparar en casa con tu bebé:
1. Puré de plátano
Los plátanos son un excelente primer alimento para el bebé.
Son blandos y fáciles de masticar, dulces, por lo que son buenos para los dientes del bebé y contienen muchos nutrientes.
- Pela un plátano maduro y machácalo con un tenedor hasta obtener un puré. Puedes añadir un poco de leche materna o de fórmula si quieres que el puré sea más cremoso (esto último no se recomienda antes de los 6 meses).
Lista de Ingredientes. 1 plátano pequeño, pelado y cortado por la mitad.
- El plátano es una buena fuente de vitamina C, potasio y fibra.
- El plátano es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea y la función cardiaca; también contribuye al crecimiento y la reparación muscular.
- La vitamina B6 que contienen los plátanos ayuda a convertir los alimentos en energía para el organismo, favorece el desarrollo cerebral y mantiene el sistema nervioso en buen funcionamiento.
- Un plátano mediano contiene aproximadamente el 100% del valor diario recomendado de vitamina A; este nutriente desempeña un papel importante en la salud de la vista, ya que ayuda a mantener una visión clara y favorece la salud de las células de la piel.* * Los plátanos también son ricos en antioxidantes llamados polifenoles, que han demostrado reducir la inflamación en todo el cuerpo.* Los plátanos también son ricos en fibra, que ayuda a mantenerse saciado durante más tiempo, por lo que es menos probable que coma en exceso más adelante.»
Instrucciones. Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora y hágalos puré hasta obtener una consistencia suave.
Una vez que hayas hecho el primer puré de tu bebé, debes tener en cuenta algunas cosas:
- También puedes utilizar un pasapurés o un colador. Estos utensilios te ayudarán a eliminar los trozos grandes de verdura que no se hayan mezclado bien. No te preocupes si no tienes uno de estos utensilios; sólo significa que tendrás algunos trozos de verdura flotando en la comida de tu bebé.
- No añadas agua, pero puedes añadir zumo de fruta (sólo asegúrate de diluirlo si es muy fuerte). El agua no tiene ningún valor nutritivo y, de hecho, diluye el sabor de las verduras, por lo que no es necesario añadir más líquido: ¡desea que esos sabores tengan toda su fuerza cuando sirva deliciosas recetas caseras de comida para bebés a su pequeño! Si esto te parece demasiado trabajo por ahora, intenta hacer lotes más pequeños al principio hasta que te acostumbres a trabajar con productos frescos antes de abordar cantidades más grandes a la vez.»
2. Puré de batata
- Utilice boniatos que no estén ni demasiado blandos ni demasiado duros.
- Utiliza un robot de cocina o una batidora para hacer puré el boniato.
Puedes utilizar cualquier tipo de boniato; todos saben muy bien, ¡así que elige el que más te guste!
Lista de ingredientes. 1 batata mediana, horneada, pelada y cortada por la mitad.
- Ingredientes
1 batata mediana, asada, pelada y cortada por la mitad
Instrucciones.
Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora y hágalos puré hasta obtener una mezcla homogénea.
Servir inmediatamente o congelar para su uso posterior en bandejas de cubitos de hielo o recipientes aptos para el congelador durante un máximo de 2 meses.
Si decide congelar el puré en bandejas de cubitos de hielo, simplemente retire los cubitos de la bandeja y guárdelos en un recipiente apto para el congelador o en una bolsa para el congelador una vez que estén bien congelados.
Para hacer tu propia papilla, prepara primero todos los ingredientes.
Si utilizas frutas y verduras frescas, asegúrate de lavarlas bien antes de mezclarlas con cualquier otro ingrediente para hacer puré.
También es importante añadir agua si es necesario para conseguir una consistencia homogénea; si las peras no están muy maduras (o incluso duras), puede que tengas que añadir más agua y ajustar el dulzor añadiendo más zumo de fruta o miel si es necesario.
Una vez que todo esté listo, coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o batidora y hágalo puré hasta que quede suave.
Sírvalo inmediatamente o congélelo para su uso posterior en bandejas de cubitos de hielo o recipientes aptos para el congelador durante un máximo de 2 meses.
-si lo congela de esta forma: saque los cubitos de hielo de su bandeja una vez que estén bien congelados; ¡guárdelos juntos en una bolsa de congelación para que no se peguen durante el tiempo de almacenamiento!
3. Puré de pera (si es posible, utilice peras ecológicas)
- Las peras son una buena fuente de fibra, vitamina C y potasio.
- Las peras contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías y cáncer.
- También tienen propiedades antiinflamatorias, lo que las hace útiles para tratar afecciones crónicas como la artritis o el asma.
Lista de ingredientes. 1 pera madura, sin corazón y troceada (sin piel)
Los ingredientes que necesitas son:
- 1 pera madura, sin corazón y troceada (sin piel).
Las peras son una buena fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. También contienen hierro y potasio.
Instrucciones. Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora y hágalos puré hasta obtener una mezcla homogénea. Si las peras no están muy maduras, es posible que tenga que añadir más agua para obtener la consistencia adecuada y ajustar el dulzor añadiendo más zumo de fruta si es necesario.
- Instrucciones. Ponga todos los ingredientes en un robot de cocina o una batidora y hágalos puré hasta obtener una mezcla homogénea. Si las peras no están muy maduras, es posible que tenga que añadir más agua para obtener la consistencia adecuada y ajustar el dulzor añadiendo más zumo de fruta si es necesario.
- Consejos: También podrías utilizar zanahorias baby en lugar de boniato, ya que son naturalmente dulces y lo suficientemente blandas como para mezclarse fácilmente con otros ingredientes. Esta receta es adecuada para bebés de más de 6 meses a los que se les han introducido alimentos sólidos pero que aún necesitan algo de ayuda para masticarlos correctamente (las personas mayores también lo agradecerán).
Conclusión
Si tiene alguna pregunta sobre estas recetas, no dude en dejar un comentario a continuación y le responderemos lo antes posible.
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